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藜麦是优质完全蛋白碱性食物,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉平均20%),品质与奶粉 ...... [更多]
 
 
 
稼祺藜麦 藜麦豌豆沙拉
  日期:2013-06-16 19:22:49 编辑:梅依旧 来源:素心 。落凡尘 分类:藜麦西餐
 

食材:

生菜1棵、小番茄8个、黄瓜1根、熟鹌鹑蛋10个、黄豌豆30克、绿豌豆30克、稼祺藜麦50克、沙拉汁、黑胡椒。


 
做法:

1、黄瓜、小番茄、生菜洗净,切丁,鹌鹑蛋切成两瓣

2、黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净,浸泡3小时

3、将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦,放入锅中,煮熟

4、黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中,倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋

5、调入沙拉汁、黑胡椒,即可


原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_75e5e3f50100yond.html

 
 
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