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推荐:10大跑后恢复能量棒 助补充体能提高免疫力
日期:2014-01-16 15:07:36 编辑:稼祺藜麦 来源:网易体育 分类:健身塑体
 
 

蜂蜜史丁格黑巧克力樱桃杏仁蛋白棒

  很多能量棒看起来很平淡,巧克力很少,但是这种能量棒富含巧克力,而且很黑,有点像瑞士莲巧克力。但是更加健康,含有10克乳清蛋白和很多跑步所需要的营养素,像维生素ACE,以对抗破坏肌肉的自由基,富含的钙(占日摄值的24%)能防止出现肌肉痉挛。

 

燕麦苹果棒

  一位测试者形容说:"就像在吃苹果派。"这种棒吃起来像真的食物,它含有25克的糖,能迅速补充体能,还有血细胞所需要的铁元素(占日摄值的9%),为下一次跑步做好准备。

 

克里夫巧克力棒

  很多能量棒富含蛋白质,但是显得很粘稠,这种巧克力棒则很平滑。里面含有有机燕麦片和烤黄豆,能够提供20克的蛋白质,适合体重180磅以上的运动员当点心吃,身体娇小的运动员可以把它当正餐吃了。

 

花生酱棒

  它包含了花生酱、有机蜂蜜以及弄碎的水果、蔬菜等,含有18克的蛋白质、25克的碳水化合物以及占日摄值13%的钾。不像其他的能量棒放在架子上就行,它需要冷藏。

 

杏仁椰子棒

  它是用整颗的杏仁和大椰子加入蜂蜜做成的,吃起来有点像油酥点心。内含的13克脂肪绝大部分都是单一不饱和的,有助于预防心脏病,20克的碳水化合物和4克的蛋白质能够补充体能,恢复肌肉。

  

凯特Stash

  用粮食做成的它吃起来像真正从厨房而不是工厂做出来的,有机巧克力和花生酱让你感到更美味,5克的纤维能减少饥饿带来的痛感。

  

卡西蜂蜜杏仁亚麻麦片棒

  有一些麦片棒只不过在包装上像能量棒而已,但这种能量棒真的含有恢复肌肉的元素。里面包括七种全谷类(比如燕麦片、小麦和大麦)、杏仁和亚麻种子,它能提供7克的蛋白质260毫克的欧米伽3脂肪酸,以减少跑后炎症的发生和自由基的破坏。

 

Vega运动巧克力椰子蛋白棒

  它的原材料全是在工厂内培养的,像发芽的糙米、豌豆蛋白以及南瓜子油等,巧克力酱和可可油让它变得更加美味。其中的藜麦含有15克完全蛋白质,用于补充肌肉,0.4克欧米伽3脂肪酸能够减少炎症。

  

Bumble樱桃棒

  这种能量棒像希腊流行的芝麻糖,含有无谷蛋白的它里面有芝麻籽,不是因为有蜂蜜才变甜,而是含有龙舌兰(它比蔗糖甜一半,而且能提供18克的碳水化合物)。芝麻籽和樱桃能提供抗氧化剂(内含维生素E日摄值的40%)来提升免疫系统的功能,5克的蛋白质能恢复肌肉。

 

  来源:网易体育  作者:义君

 

 
 
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